日期：2025-04-13 10:27:56
浏览：谁说养生必须花时间？本996社畜用海参吃出元气打工人人设！分享3个超快手的海参吃法，早八党也能优雅养生
【3分钟海参三明治】
撕开即食海参切片（我囤的辽刺参罐头超方便！）
铺在全麦面包+牛油果/煎蛋上
高蛋白低脂早餐瞬间get！比喝冰美式抗饿10倍！
【保温杯焖海参粥】
睡前把泡发好的海参切段扔进焖烧杯
加燕麦米+藜麦+枸杞，倒满开水
第二天到公司直接开盖！胶质浓到粘嘴唇的养生粥～
【微波炉海参蒸蛋】
即食海参切丁拌入蛋液
加温水1:1.5比例，保鲜膜扎孔
微波炉高火4分钟！淋酱油撒葱花
打工人的米其林午餐达成✓
为什么建议上班族吃海参？
高蛋白低脂肪（熬夜加班也不怕胖）
海参皂苷增强免疫力（办公室空调房必备）
DHA醒脑抗疲劳（比咖啡健康100倍！）
懒人tips：
选免泡发的即食海参！放几罐在办公室冰箱，加班时撕开就能拌沙拉/煮泡面，养生续命两不误～我连续吃了一个月，素颜打卡照被同事追着问用了什么贵妇护肤品
