日期：2025-04-21 16:37:00
浏览：今天必须把压箱底的淡干海参吃法大公开！
吃对了直接开启冻龄模式！快收好这份懒人教程
【3天泡发教科书】
1纯净水冷藏浸泡72小时（每12小时换水）
2剪开腹部去沙嘴，冷水煮沸转小火焖40分钟
3继续冰镇48小时膨胀到QQ弹弹就搞定啦！
（全程无油！否则海参会融化哦）
【经典滋补三件套】
海参小米粥
泡发好的海参切段，和枸杞红枣一起扔进煮开花的小米粥，临出锅撒点盐，暖胃又补气血，秋冬喝完全身都发光！
葱烧海参
热油爆香大葱段，加蚝油生抽老抽炒出酱香，海参下锅裹满酱汁，最后勾个薄芡，妥妥的米其林平替！
海参蒸蛋
蛋液加温水1:1.5过滤，摆上海参片保鲜膜扎孔，水开蒸10分钟，淋上香油生抽，嫩过布丁的宝宝辅食get！
【创意吃法玩出花】
海参虾仁饺子：剁碎和虾泥韭菜拌馅，鲜到舌头打颤！
海参牛奶羹：破壁机打成糊+燕窝+蜂蜜，喝出素颜水光肌
海参沙拉：切片配牛油果藜麦，淋油醋汁，刷脂期也能放肆吃
